어골칼슘 효능 하루섭취량

 

어골 칼슘 

 

요즈음 핫한 건강식품

" 어골칼슘"

 

어골 칼슘이란?

생선뼈를 천도 이상의 고온에서

3시간 이상 가열해서

순수한 칼슘만 섭취할 수 있도록 만든

천연 저분자 칼슘이라고 합니다.

 

어골 칼슘은

해외에서도 인기가 높은

칼슘 보충제라고 하는데요,

​그럼,  어골 칼슘 효능에 대해

알아보겠습니다.

 

 

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 칼슘은 우리가 알고 있듯이

뼈와 치아를 만들고

혈액 응고를 돕고

스트레스 완화에 좋기 때문에

칼슘은 꼭 섭취해야 하는 영양소인데

 

칼슘 섭취할 때

체내 흡수율이 높은

천연 저분자 칼슘 섭취가

핵심이라고 합니다.

 

 

 

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뼈의 85%는 인산칼슘인데

인산칼슘 비율이

칼슘 2 : 인 1

이라고 합니다

 

그런데,

어골 칼슘의 저분자 구조 천연성분이

칼슘 2: 인 1의 비율로

사람의 뼈와 같은 구성 비율

이라고 합니다

 

그래서, 어골칼슘은

 사람의 뼈와 유사해

칼슘의 흡수율이 높고

생체이용률도 높다고 합니다.

​

 

 

 

 

칼슘은 인과 상호작용을 하는데

인이 부족하면

칼슘의 흡수가 감소 ↓

인이 많으면

칼슘이 오히려 배출된다고 합니다

 

그래서, 칼슘과 인의 비율을 맞추어서

섭취하는 것이 중요한데,

 

어골 칼슘은

­사­람의 ­뼈를 ­구­성­하는

­인­산­칼­슘­과 마찬가지로

­칼­슘­과 ­인의­ ­비­율­이

­2­:­1을 ­갖추­고­ 있기 때문에

빠르게 체내에 흡수되는

뼈 건강에 도움이 되는 어골 칼슘을

 섭취해야 함을 알 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

하지만, 너무 많이 섭취하면

부작용도 있다고 하는데요,

변비, 칼슘혈증, 신장결석증 등을

일으킬 수 있기 때문에

적정량을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.

 

어골 칼슘 하루 섭취량은?

600~800mg