토란 효능

 

토란 효능

 

몸에 좋은 '토란'

토란이

위 건강에 좋다는 이야기는

많이 들어보셨지요?

위 건강뿐만 아니라

그 밖에 많은 효능들을

가지고 있다고 하는데요,

그럼, 토란이 함유하고 있는

토란 효능을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

토란 효능

 

 위 건강에 도움

 

토란은 장과 위를 원만하게 하고

토란의 뮤신 성분은

위산으로 인한 위 손상을 막아주고

단백질의 흡수와 분해를 촉진하여

장과 위를 원만하게 하여

위 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

토란 효능

 

염증 완화에 도움

 

토란의 아린 맛은

타박상, 염좌 , 골절 등

염증을 가라앉히는 작용을 해주며

 노폐물 배출을 도와서

몸이 붓는 부종을 개선하는데

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

토란 효능

 

 혈관건강에 도움

 

토란에 풍부히 함유된 칼륨 성분은

혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 도와서

고혈압, 동맥경화 등

혈관 관련 질환을 예방하고

혈액순환을 원활하게 해 줌으로

혈관건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

토란 효능

 

피로 해소 면역력 강화에 도움

 

토란에는 비타민이 풍부한데

그중에서 비타민b1 성분은

당분이 젖산으로 축적되는 것을 막아주고

당분을 에너지로 변환시켜줌으로써 

피로 해소에 도움을 주며

토란에 함유된 뮤신 성분은

활성산소를 제거하는 항산화 작용으로

각종 질병으로부터 면역력을 높이는데

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

토란 효능

 

고혈압 예방에 도움

 

토란의 미끈 거리는

점액질 성분인 갈락탄은

혈압, 콜레스테롤을

낮추는 효능이 있으며

토란의 칼륨 성분은

 나트륨을 외부로 배출시켜줌으로써

고혈압을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

토란 효능

 

 다이어트에 도움

 

토란은 칼로리가 낮고

식이섬유가 풍부한데

식이섬유 함량이

감자의 3배

고구마의 2배가량의

식이섬유가 있다고 합니다

그래서, 토란을 섭취하면

 포만감을 오래 유지시켜주기 때문에

탄수화물 섭취를 줄여

다이어트와 체중조절에

도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

토란 효능

 

 불면증 개선에 도움

 

토란에 함유된 멜라토닌 성분은

뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로

신경과 심신을 안정시켜서

편안한 수면을 유도함으로

불면증 치료와 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

토란 효능

 

 변비 개선에 도움

 

토란의 식이섬유는

장 연동운동을 촉진하고

장 내 유해물질을 배출시킴으로써

장 기능을 개선하고 소화를 도와서

변비 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

그밖에 토란의 효능 중에는

활성산소를 제거하는

항산화 작용으로

암 발생을 억제하여 암을 예방하고

해독작용으로

간 기능을 높여주는 효능들이 있다고 합니다.

 

 

~ 감사합니다 ~

 

 

 

 

 

 

​

 

 

​