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뱃살 빼는 최고의음식들 뱃살 빼는 최고의 음식 나이가 들면 자꾸만 늘어만 가는 '뱃살' 먹으면서~ 뱃살을 뺄 수 있으면 정말 좋겠지요? 그래서, 먹으면 뱃살이 빠지는 최고의 음식을 알아보겠습니다. 뱃살 빼는 최고의 음식 바나나 바나나는 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부하며 비타민을 공급하며 칼로리가 75~130 정도로 낮으면서 포만감을 주기때문에 뱃살 빼기에 좋은 음식이기 때문에 간식으로 섭취해도 좋다고 합니다. 뱃살 빼는 최고의 음식 토마토 토마토는 비타민과 무기질이 풍부하며 혈액 속에 지방이 쌓이는 것을 방지해서 뱃살 빼는 데 도움을 주며 또한, 토마토의 라이코펜 성분은 지방합성을 억제하며 식욕을 억제하는 도움을 준다고 합니다. 뱃살 빼는 최고의 음식 아보카도 아보카도에 들어있는 올레산은 허기를 없애주거나 지연시키는 역할을 하.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 10. 25.
탕수육 반죽비율 탕수육 반죽 비율 중화요리의 대가 이연복 셰프~~ 그가 탕수육 반죽 황금 비율을 공개하셨는데요, 탕수육 반죽을 어떻게 하느냐에 따라 탕수육을 바삭하게 튀길 수 있다고 하는데요 그럼, 탕수육 반죽 황금비율 알아볼까요? 탕수육 반죽 황금비율은? 고구마 전분 : 감자 전분 : 옥수수 전분 70 : 20 : 10 밀가루가 보이지 않지요? 탕수육 반죽에 밀가루는 들어가지 않고 오직 전분가루만 사용하는 것이 비법이라고 합니다. 바삭바삭한 탕수육 반죽을 만들어 볼까요? 탕수육 반죽 만들기 비율에 맞추어 전분 가루 넣고 물 넣고 섞기 고구마 전분 : 감자 전분 : 옥수수 전분 70 : 20 : 10으로 섞은 후에 물을 부어주세요. 그리고, 잘 섞어주세요 우유색이 되도록 잘 섞어주세요. 시간이 지나.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 10. 14.
생밤 보관법 오래보관하는 방법 생밤 보관법 밤 오래 보관하는 방법 맛있는 '밤' 신선하게 오랫동안 보관할 수 있는 방법이 없을까요? 그래서, 생밤 보관법 밤 오래보관하는 방법 꿀팁을 알아보겠습니다. 생밤 보관법 밤 오래보관하는 방법 " 구멍 낸 봉지에 보관하기 " 생밤 오랫동안 보관하는 꿀팁이 구멍 낸 봉지에 보관하기라고... 왠지 생소하지 않나요? 우리가 알고 있는 일반적인 식재료 보관법은 " 밀봉 "인데요, 그럼, 밤은 왜 구멍 낸 봉지에 보관해야만 할까요? 위의 사진을 보세요? 봉지에 작은 구멍이 보이시나요? 대부분의 식재료는 밀봉해서 보관하는 것이 맞지만 밤은 밀봉하면 쉽게 상한다고 합니다. 생밤 보관법으로 구멍 낸 봉지에 보관해야 공기가 순환돼 신선하게 보관이 가능하다고 합니다. 그럼, 밤 보관온도의 적정 온도는 몇 도일까요.. 공감수 5 댓글수 0 2021. 10. 6.
감자채전 만드는방법레시피 감자채전 만드는 방법 식감이 살아있는 바삭한 감자채 전 레시피 배워볼까요? 감자 채 썰기 감자채전 만드는 방법 레시피 감자 3개 곱게 채썰기 껍질 깐 감자 3개를 준비해주시고 감자를 최대한 얇게 채 썰어주세요 감자를 얇게 채 썰어야 식감이 바삭하고 전이 잘 부쳐진다고 합니다. 채칼을 사용하게 되면 섬유질이 끊어져서 식감이 떨어진다고 합니다 아삭한 식감을 위해 칼로 채 썰어주세요~ 감자채 전 만드는 방법 레시피 채 선 감자채 찬물에 두 번 헹구기 감자를 그대로 사용하면 전분 대문에 타기가 쉽고 식감이 떨어지지요? 그래서, 채 썬 감자채를 찬물에 헹구어 전분기를 빼주세요 맛과 식감을 위해 두 번 헹구기는 필수과정이라고 합니다. 헹군 감차채는 물기 제거하지 마세요~ 감자채에 물기가 있어야 부침가루가 잘 달라붙.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 4.
갈치조림 황금레시피 비린내제로 양념장 만드는법 갈치조림 황금 레시피 '갈치조림' 너무 맛있지요? 그런데, 집에서 갈치조림을 하면 맛집에서 먹던 그 맛이 왜 나지 않을까요? 특히나 갈치 비린내 잡는 것이 쉽지 않은 것 같아요 어려운 갈치조림 비린내 제로 감칠맛 상승 갈치 살도 부서지지 않는~ 비법이 있다고도 합니다. 갈치조림 걱정 싹~ 날려줄 비린내 나지 않는 갈치조림 황금 레시피 지금부터 알아볼까요? 갈치조림 재료 갈치, 된장, 물, 무, 대파 청양고추, 홍고추, 건새우, 다시마 고춧가루, 간장, 마늘, 생강, 설탕 맛술, 고추장, 후추 갈치 손질하기 갈치조림 황금 레시피 갈치 내장 제거하기 지너러미와 은분 제거하기 나무젓가락을 이용해서 갈치 내장을 제거해주시고 갈치 지너러미와 은분도 제거해주세요. 갈치조림 황금 레시피 양념이 잘 베개 칼집 내주기 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 28.
mct오일 효능 섭취량 mct오일 효능 요즈음 탄수화물 섭취는 줄이면서 양질의 지방 섭취를 늘려서 하는 '저탄고지 식단'다이어트가 인기를 끌면서 mct오일에 대한 관심도가 높아지고 있지요? mct오일은 불포화지방산의 한 종류로 코코넛 오일이나 치즈, 우유 등에 풍부히 함유되어있는데요, 그럼, mct오일 효능과 mct오일 하루 섭취량을 알아보겠습니다. mct오일 효능 다이어트 효과 mct오일은 지방으로 저장되지 않고 바로 에너지원으로 소비되기 때문에 다이어트에 효 고적이며 또한, 포만감 유지에 도움을 주어 다이어트 시 식욕을 억제 해주기 때문에 다이어트에 많은 효능을 보인다고 합니다. mct오일 효능 두뇌 건강 효과 mct오일은 간에서 케톤체로 바로 변환되어 뇌에 빠르게 에너지를 공급해서 뇌의 피로 해소에 도움을 주며 뇌 기능 .. 공감수 1 댓글수 0 2021. 9. 24.
토란 효능 토란 효능 몸에 좋은 '토란' 토란이 위 건강에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨지요? 위 건강뿐만 아니라 그 밖에 많은 효능들을 가지고 있다고 하는데요, 그럼, 토란이 함유하고 있는 토란 효능을 알아보겠습니다. 토란 효능 위 건강에 도움 토란은 장과 위를 원만하게 하고 토란의 뮤신 성분은 위산으로 인한 위 손상을 막아주고 단백질의 흡수와 분해를 촉진하여 장과 위를 원만하게 하여 위 건강에 도움을 준다고 합니다. 토란 효능 염증 완화에 도움 토란의 아린 맛은 타박상, 염좌 , 골절 등 염증을 가라앉히는 작용을 해주며 노폐물 배출을 도와서 몸이 붓는 부종을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 토란 효능 혈관건강에 도움 토란에 풍부히 함유된 칼륨 성분은 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 도와서 고혈압, 동맥경화 등.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 9. 24.
주방수세미 소독법 살균방법 주방 수세미 소독법 주방 수세미 살균 우리가 매일매일 사용하는 주방용품 "수세미" 주방 수세미는 설거지를 할 때 없어서는 안 되는 필수품인데요, 그런데, 세계보건기구에 따르면 집에서 사용하는 도구 중에서 주방 수세미에서 검출된 세균이 아이들 장난감에 이어 두 번째로 많았다는 사실 알고 계신가요? 사실 수세미는 음식물 찌꺼기와 물에 항상 적기 때문에 수세미를 아무리 잘 관리한다고 해도 세균 번식을 막기가 쉽지 않은 것 같아요 그래서, 오늘은 주방 수세미을 깨끗하게 관리 할 수 있는 "주방용 수세미 소독법" 꿀팁을 알아보겠습니다. 주방수세미 소독법 전자레인지에 살균하기 수세미를 물에 담가서 전자레인지에 2분 이상 돌리는 것이 살균에 효과적이라고 합니다 한 실험에서 전자레인지에 수세미를 2분간 돌렸더니.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 2.
양치질 이닦기 횟수 양치질 이 닦기 횟수 귀중한 우리의 '치아' 치아 관리를 잘 하는 것이 돈을 아끼는 비결인데요, 치아를 잘 관리하기 위해서는 '양치질'이 정말 중요하지요? 그래서, 양치질과 관련하여 OX상식퀴즈를 해볼까 합니다. 문제는? 양치질은 하루 3번 하면 된다? 우리가 생각하기에 양치질은 하루에 3번 양치질 333법칙도 있지요? 그래서, 정답은? O일까요? X일까요? 정답은? " X "라고 합니다 우리가 알기에 양치질은 하루에 '3번'인데요 그럼, 왜 3번이 틀렸을까요? 하루 3번 식사 후 양치질은 기본이라고 합니다 그리고, 식사 후뿐만 아니라 자기 전, 일어난 직후에도 양치질을 해야 한다고 합니다 그래서, 양치질은 " 하루 5번 "이 정답이라고 합니다. 그럼, 취침 전, 기상 직후 양치질.. 공감수 1 댓글수 0 2021. 9. 2.
입냄새 제거방법 없애는법 입냄새 제거방법 입냄새 없애는 법 입냄새가 난다면 정말이지 신경이 많이 쓰이지요? 그래서, 생활 속에서 실천할 수 있는 입냄새 제거방법 입냄새 제거법을 알아보겠습니다. 입냄새 제거방법 입냄새 제거법 1. 혀 닦기 입냄새는 입 안을 깨끗하게 하는 것이 필수인데요, 음식 섭취 후 칫솔질은 꼭 필요하다고 합니다 특히 혀에 낀 설태를 제거하는 것이 입냄새 제거에 중요하다고 합니다. 혀의 안쪽과 아랫부분에는 세균 증식 확률이 높기 때문에 혀 안쪽부터 앞쪽으로 부드럽게 혀를 닦아 주는 것이 중요하다고 합니다. 입냄새 제거방법 입냄새 제거법 2. 구취 유발 음식 피하기 입 냄새를 유발하는 구취 음식들이 있지요? 달걀, 파, 마늘, 양파 등이 있는데요 입 냄새를 의식한다면 강한 향신료 음식이나 유제품, 단 음식.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 31.
어골칼슘 효능 하루섭취량 어골 칼슘 요즈음 핫한 건강식품 " 어골칼슘" 어골 칼슘이란? 생선뼈를 천도 이상의 고온에서 3시간 이상 가열해서 순수한 칼슘만 섭취할 수 있도록 만든 천연 저분자 칼슘이라고 합니다. 어골 칼슘은 해외에서도 인기가 높은 칼슘 보충제라고 하는데요, 그럼, 어골 칼슘 효능에 대해 알아보겠습니다. 칼슘은 우리가 알고 있듯이 뼈와 치아를 만들고 혈액 응고를 돕고 스트레스 완화에 좋기 때문에 칼슘은 꼭 섭취해야 하는 영양소인데 칼슘 섭취할 때 체내 흡수율이 높은 천연 저분자 칼슘 섭취가 핵심이라고 합니다. 뼈의 85%는 인산칼슘인데 인산칼슘 비율이 칼슘 2 : 인 1 이라고 합니다 그런데, 어골 칼슘의 저분자 구조 천연성분이 칼슘 2: 인 1의 비율로 사람의 뼈와 같은 구성 비율 이라고 합니다 그래서, .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 31.
소고기 냉동보관방법 소고기 냉동보관방법 소고기를 먹다 보면 남을 때가 많지요 남는 소고기는 냉동보관해야 하는데요, 소고기를 냉동으로 잘 보관하면 맛있는 소고기를 먹을 수 있다고 합니다 그럼, 육즙 살리는 소고기 냉동보관방법 알아볼까요? 양지 냉동 보관방법 양지 소고기 냉동 보관방법 꿀팁은? " 물 코팅해서 얼리기 " 그럼, 물 코팅을 어떻게 하는지 배워볼까요? 양지 소고기 냉동보관방법 양지에 물을 소량 뿌려 겉면을 적신 후 양지를 지퍼 팩에 넣기 양지에 물을 적신 후에 지퍼 팩에 넣어줍니다. 양지 소고기 냉동보관방법 지퍼 팩에 물을 소량 붓고 공기를 최대한 뺀 후 지퍼 팩을 잠그기 지퍼 팩에 물을 붓고 물 코팅 숙에 양지를 얼리면 얼음 막이 생겨서 얼음 막 효과로 육즙을 보호할 수 있다고 합니다. 공기 접촉을 완전히.. 공감수 15 댓글수 0 2021. 8. 27.
냉동 소고기 해동법꿀팁 냉동 소고기 해동법 냉동실에 있는 냉동 소고기를 먹을 때 냉동 소고기를 어떻게 해동하시나요? 냉동된 소고기를 생고기처럼 해동할 수 있는 꿀팁이 있다고 합니다 냉동 소고기 정석 해동 법은? " 냉장고에서 녹이기 "인데요 냉장고 속에서 일정한 온도로 해동되는 것이 좋지만 시간이 많이 걸리는 단점이 있지요? 그럼, 육질, 육색, 육즙이 살이 있는 " 냉동 소고기 해동법 "에 대해 알아보겠습니다. 1. 냉동 다진 소고기 해동법 다진 소고기 해동법 꿀팁은 " 찬물에 녹이기 "입니다. 냉동 다진 고기 해동법 지퍼 팩째 찬물에 넣고 찬물을 2~3번 바꿔가며 10~15분간 담가두기 다진 고기 해동은 먼저, 지퍼 팩째 찬물에서 해동시켜 주시면 되는데 찬물을 바꾸어가면서 해동시킵니다 찬물을 2~3번 바꾸어주어.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 26.
코코넛워터 효능들 코코넛워터 효능들 운동 후에 쉽게 찾게 되는 '스포츠 음료' 스포츠 음료를 마시면 당이 걱정되시지요? 물과 스포츠 음료의 좋은 대안으로 '코코넛 워터'가 있는데요, '코코넛 워터'에는 아주 소량의 당이 함유되어 있으며 코코넛 워터의 영양분은 마시면서 거의 즉각적으로 체내에 흡수되기 때문에 더 좋아요 무지방 저칼로리 식품 다이어트 최고의 음료인 코코넛 워터 그럼, 코코넛 워터의 효능에 대해 알아보겠습니다. 코코넛워터 효능 1. 노폐물 배출 코코넛 워터에는 미네랄과 칼륨이 풍부한데 칼륨은 혈압, 삼박수, 소화를 조절하며 신경을 자극시키는데 코코넛워터 한 컵에 칼륨 1일 권장량의 17%가 함유되어있어 칼륨의 훌륭한 공급원으로 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 준다고 합니다. 코코넛워터 효능 2. 전해질 풍부 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 26.
닭볶음탕 맛있게 만드는 법 황금레시피 닭볶음탕 좋아하시나요? 오늘 알아볼 닭볶음탕 레시피는 국물이 텁텁한 닭볶음탕이 아니라 국물이 깔끔한 닭볶음탕 레시피 꿀팁을 알아보겠습니다. 닭볶음탕 맛있게 만드는 법 황금 레시피 깨끗이 손질한 닭 1kg 끓는 물에 소주 반 컵을 넣고 1~2분간 데치기 닭 누린내 잡기 위해 우유에 재워두기도 하는데 끓는 물에 소주 반 컵을 넣고 데쳐만 주어도 우유 없이도 잡내가 잘 제거된다고 합니다. 닭볶음탕 맛있게 만드는 법 황금 레시피 닭은 데친 물에 흔들어 씻은 후 건진 뒤 채반에 밭쳐 물기 빼기 이렇게 닭을 흔들어 씻어주면 닭 이물질이 잘 빠지겠지요? 닭볶음탕 맛있게 만드는 법 황금 레시피 팬에 식용유 3 큰술 넣은 뒤 손질한 닭을 넣고 볶는다 닭을 한 번 볶아주면 기름기가 잘 제거된다고 합니다. 닭볶음탕 맛있게 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 2. 20.
진미채 볶음 부드럽게 하는 방법 황금레시피 진미채 볶음 부드럽게 하는 방법 반찬가게에서 가장 많이 팔리는 밑반찬이 무엇일까요? 바로, " 진미채볶음 "이라고 합니다 진미채 볶음은 누구나 다 좋아하기 때문에 특히 인기가 많은 것 같아요 그런데, 진미채 볶음이 좀 딱딱해지기가 쉬운 것 같아요 하지만, 진미채 볶음~ 부드럽게 하는 방법 꿀팁이 있다고 합니다 그럼, 지금부터 알아볼까요? 진미채 200g 먹기 좋게 자르기 진미채 200g을 먹기좋게 잘라주는데요 가위로 먹기좋게 잘라주세요. 진미채 물에 살짝 적시기 진미채 볶음 부드럽게 하는 방법 꿀팁으로 진미채를 물에 약간 적셔주면 부드러워진다고 합니다. 진미채에 마요네즈 1T 넣고 버무리기 진미채 부드럽게 하는 방법 2번째 꿀팁으로 마요네즈를 넣고 버무리 기인데요, 진미채를 마요네즈 넣고 버무린 후 5~.. 공감수 2 댓글수 0 2021. 2. 19.
초간단 더덕무침 만드는법 황금레시피 초간단 더덕무침입니다 더덕무침 보시니까 입안에서 군침이 돌지 않으신가요? 사포닌 성분이 풍부한 더덕은 위장을 보호하기 때문에 지금 가을 더덕으로 초간단 더덕무침을 해 드시면 좋을 것 같아요. 더덕무침 만드는법 황금레시피 더덕 150g을 어슷 썰기 더덕무침 만드는법 황금레시피 쪽파 2cm 길이로 자르기 더덕무침에 쪽파는 꼭 들어가지요? 쪽파 1개만 잘라주세요. 이제 더덕무침 양념장을 만드는데요 초간단 양념장 만들기 배워봅시다. 더덕무침 양념장 만들기 고춧가루 11/2T, 고운 고춧가루 1/2T 섞기 일반 고춧가루와 고운 고춧가루를 같이 섞으면 빛깔과 식감이 좋아지기 때문에 같이 사용해주세요. 더덕무침 양념장 만들기 설탕 1T, 다진 대파 1T 다진 마늘 1/2T, 다진 생강 약간 넣기 더덕무침 양념장 만들.. 공감수 0 댓글수 0 2020. 10. 22.
싱싱한 가을 꽃게 고르는법 꿀팁 싱싱한 가을 꽃게 고르는법 요즈음 가을 꽃게가 많이 나오잖아요? 가을 꽃게는 암꽃게보다 수꽃게가 더 맛있다고 합니다. 이 꽃게에는 맛뿐만 아니라 타우린 성분이 대게보다 2배 이상 많이 함유되어있기 때문에 피로 해소에 참 좋다고 합니다. 피로 해소를 위해 지금 가을철 꽃게를 많이 먹자고요 ㅋㅋ 그럼, 싱싱한 가을 꽃게 고르는법 같이 알아보겠습니다. 꽃게를 먹을 때 달달한 게살 & 고소한 내장 중 어는 것을 더 좋아하시나요? 달달한 게살을 좋아하신다면 수꽃게가 좋고 고소함이 폭발하는 내장을 좋아하신다면 암꽃게가 더 좋다고 합니다. 싱싱한 가을 꽃게 고르는법 암. 수 구별하는 법부터 배워볼까요? 암.수 구별법은 배딱지 모양으로 알 수 있는데요 위의 사진을 보세요? 배딱지가 뾰족한 모양은 " 수꽃게 " 배딱지가.. 공감수 2 댓글수 0 2020. 10. 21.

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