입냄새 제거방법 없애는법

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입냄새 제거방법

입냄새 없애는 법

 

입냄새가 난다면

정말이지 신경이 많이 쓰이지요?

 

그래서, 생활 속에서

실천할 수 있는

입냄새 제거방법

입냄새 제거법을

알아보겠습니다.

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입냄새 제거방법

입냄새 제거법

 

1. 혀 닦기

 

입냄새는 입 안을

깨끗하게 하는 것이 필수인데요,

음식 섭취 후

칫솔질은 꼭 필요하다고 합니다

특히 혀에 낀 설태를 제거하는 것이

입냄새 제거에 중요하다고 합니다.

 

혀의 안쪽과 아랫부분에는

 세균 증식 확률이 높기 때문에

혀 안쪽부터 앞쪽으로

부드럽게 혀를 닦아 주는 것이

중요하다고 합니다.

 

 

 

 

입냄새 제거방법

입냄새 제거법

 

2. 구취 유발 음식 피하기

 

입 냄새를 유발하는

구취 음식들이 있지요?

달걀, 파, 마늘, 양파 등이 있는데요

 

입 냄새를 의식한다면

강한 향신료 음식이나

유제품, 단 음식은

가급적 피하는 것이 좋다고 합니다.

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입냄새 제거방법

입냄새 제거법

 

3. 물 자주 마시기

 

입냄새가 생기는 이유 중에

입안이 마르면

세균이 증식하기 좋은 조건이 되었어

구취가 발생한다고 합니다.

 

그러므로

물을 자주 마셔서

입안이 마르는 것을 막고

입안을 자주 헹궈주어 주면

입냄새 제거에 도움이 된다고 하니다

 

물을 마실 때

 차가운 물보다는

미지근한 물이 더 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

입냄새 제거방법

입냄새 제거법

 

4. 섬유질이 풍부한

채소 섭취하기

 

섬유질이 풍부한 채소를 섭취하면

입 냄새 제거에 도움이 된다고 합니다

  섬유질 풍부한 채소들은

타액선을 자극해 침 분비를 촉진

시킨다고 합니다

 

반면에, 단백질이 풍부한 육류는

황화합물을 만드는

세균의 먹잇감이 되기 때문에

입냄새를  촉진시키기 때문에

섬유질이 풍부한 채소 위주로

식습관을 바뀌어 준다면

입 냄새 제거에 도움이 되겠지요?

 

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입냄새 제거방법

입냄새 제거법

 

5. 식사 규칙적으로 하기

 

공복 상태가 되면

침의 분비가 줄어들기 때문에

세균을 없애는 능력이 떨어진다고 합니다.

 

그렇기 때문에

규칙적인 식사습관을 꼭 길러나갑시다.

 

 

 

 

 

입냄새 제거방법

입냄새 제거법

 

6. 충분한 수면 취하기

 

피로하면

면역력이 자연적으로 떨어지겠지요?

스트레스가 쌓이면서

아드레날린 분비가 많아지면

침 분비가 감소되어

입 안이 건조해지며

세균 증식이 좋은 상태가

된다고 합니다

 

그렇기때문에

충분한 수면을 취하여

피로와 스트레스를 풀어주면

입 냄새 제거에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

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